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Trail Running, wenn es mehr als Joggen sein soll
Laufen und Joggen sind als Ausdauersport allgemein beliebt. Wer darüber hinaus weitere Herausforderungen sucht, findet sie beim Trail Running. Laufen, Wandern sowie Joggen sind bestens geeignet, dem Alltagstrott sowie Stress zu entfliehen, den Kopf frei zu bekommen. Die Gesundheit dankt es, aktive Läufer halten sich fit, bringen durch den Ausdauersport Herz und Kreislauf in Schwung und „schmieren“ so ganz nebenbei den gesamten Bewegungsapparat. Für Läufer, denen das Rennen auf hartem Asphalt wenig Freude bereitet oder die allmählich müde werden, stets den gleichen, befestigten Pfaden zu folgen, bietet sich eine neue Herausforderung: das Trail Running. Ein Einstieg in diesen abwechslungsreichen Ausdauersport ist jederzeit möglich, vorausgesetzt, Sie verfügen über eine gute körperliche…
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Wie Sie das passende Fitnessstudio finden
Fitness, Kraft- und Ausdauertraining liegen voll im Trend. Egal, ob Muskelaufbau oder Fettabbau erstrebt wird, junge Menschen sowie die ältere Generation zieht es ins Fitnessstudio. Doch wie das passende Fitnessstudio finden? Bewegung tut gut, besonders in der heutigen Zeit, wo immer mehr langes Sitzen in Schule, Studium oder Büro angesagt ist. Ein entsprechender sportlicher Ausgleich zum sitzenden Alltag ist daher eine geeignete Maßnahme, um die Fitness zu erhalten. Denn: Wer rastet, der rostet! Keine Chance für Bewegungsmangel Der menschliche Körper ist für Jagen und körperliche Höchstleistungen vorgesehen. Bei mangelnder Bewegung ist er schlicht unterfordert. Nicht nur, dass langfristig der Bewegungsapparat leistungsschwach wird, Herz und Kreislauf, Muskeln und Gelenke und zu…
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Der perfekte Laufschuh für Damen
Nicht nur im Design unterscheiden sich die Damen Laufschuhe von denen der Herren. Denn Schnitt und Aufbau berücksichtigen beim Laufschuh die Besonderheiten des weiblichen Fußes. Von Jahr zu Jahr verbessern die Hersteller die Modelle kontinuierlich. Ein Blick in eine aktuelle Fachzeitschrift ist für Läufer daher immer empfehlenswert. Frauen laufen einfach anders als Männer Aufwendige Bewegungsanalysen haben laut www.laufschuhe24.com gezeigt, dass Läuferinnen ganz eigene Bewegungsmerkmale besitzen, die sie von Männern unterscheiden. So trägt nicht nur die kleinere Körpergröße, der geringere Anteil an Muskelmasse und der leichtere Knochenbau zu einem anderen Laufschritt bei. Läuferinnen setzen ihre Füße in der so genannten Landephase weiter außen auf als Männer. Proportional gesehen, fällt der Spann…
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Wandern – So gut tut es Körper und Geist
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Fitness-Training für das eigene Wohlbefinden
Es ist eine alte Binsenweisheit: Wer sich bewegt, der rostet nicht. Grund genug, sich täglich ausreichend zu bewegen, um fit und gesund zu bleiben. Die Moderne fordert ihren Tribut. Denn so nützlich und effektiv der weltweite High Tech ist, so sehr bindet er die Menschen in ihrer Bewegung. Kaum ein Arbeitsplatz, der ohne Computer auskommt. Die digitale Welt erobert die Büros. Damit verbunden bleibt kaum bzw. fast gar kein Spielraum mehr, sich während der Arbeitszeit zu bewegen. Und was passiert nach Dienstende? Die meisten fahren mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln, sind also körperlich weiterhin passiv unterwegs. Und wer einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich hat, freut sich auf einen relaxten…
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Glucosamin für Knorpel, Gelenke und Bindegewebe
Fitness, Vitalität und ein langes Leben – Wovon man früher nur zu träumen wagte, scheint längst schon Wirklichkeit zu sein. Gesunde Lebensweise nebst richtiger Ergänzung machen es möglich Kein Zaubertrank, keine Wunderpillen vermögen, das ewige Leben zu schenken. Doch ein wenig älter zu werden, als die heutigen Statistiken es für Männer und Frauen in Europa vorsehen, kann nicht verkehrt sein. Wer auf eine gesunde Lebensweise sowie gesunde Ernährung achtet, schafft die besten Voraussetzungen für eine gute Gesundheit. Doch irgendwann nagt der Zahn der Zeit. Viele ältere Menschen klagen über Schmerzen in den Gelenken. Damit einhergehend verschlechtert sich die Bewegungsfreiheit, Mobilität und damit auch die Unabhängigkeit. Ein Teufelskreis, den Betroffene gern…
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Immunsystem mit Vitalstoff Ergänzungsmittel stärken
