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Die Komfortzone – dein exklusiver Wohlfühlort
Die Komfortzone bedeutet für viele, sich dahin zurückzuziehen, wo es einem gut geht. Sozusagen zu einem exklusiven Wohlfühlort. Die Komfortzone ist für die meisten Menschen etwas, das man ungern verlässt, weil man sich dort warm und sicher fühlt. Wie sieht es bei dir aus, hast du eine Komfortzone? Die Komfortzone als risikofreier Wohlfühlort In meiner Komfortzone kenne ich mich aus. Da ist mir alles vertraut, nichts erscheint fremd. Dort habe ich die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Die Komfortzone bedeutet für mich einen realen oder erdachten Raum, wo ich mich sammeln und dabei Stress abbauen kann. Herausforderungen, bei denen ich scheitern könnte oder mir Furcht einjagen, muss ich nicht annehmen.…
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Meditieren lernen: In 5 Minuten starten, ohne Vorkenntnisse
Meditieren lernen: In 5 Minuten starten, ohne Vorkenntnisse Meditation wird immer beliebter und viele Menschen wollen sie nutzen, um ihr Stresslevel aktiv zu senken oder einfach, um den ganzen Alltagsstress hinter sich zu lassen. Aber der Einstieg fällt vielen schwer und so ging es mir auch am Anfang. 5 Minuten zu sitzen und „einfach nur zu meditieren“ kann für viele Menschen sehr herausfordernd sein. In diesem Artikel will ich einmal mit dir teilen, was mir geholfen hat, schnell reinzufinden und was ich heute anders machen würde. Ein Gastartikel von Andreas Jansen Warum 5 Minuten Meditation lernen genügen Wer mit Meditation beginnt, nimmt sich oft zu viel vor: -Ich will jetzt…
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Ausdauertraining im heimischen Bereich – unsere Tipps
Gesundheit und Fitness bilden wichtige Themenbereiche, die für Wohlbefinden und Lebensqualität stehen. Wer dazu regelmäßiges Ausdauertraining betreibt, nutzt die ideale Kraftquelle für Herz und Kreislauf. Weshalb nicht auch Ausdauertraining im heimischen Bereich betreiben? Um das Herz zu stärken und den Kreislauf im grünen Bereich zu halten, muss man schon etwas tun. Ausdauertraining als idealer Gesundheitssport bietet viele Möglichkeiten, um gesund und fit zu bleiben. Ausdauertraining funktioniert selbst im heimischen Bereich. Für die Fitness – Ausdauertraining im heimischen Bereich Um mit Ausdauertraining zu beginnen, ist es nie zu spät. Was aber, wenn man für das Training nicht extra in ein Fitnessstudio gehen möchte? Wenn man doch knapp bei Kasse ist, keine…
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Warum Saunabaden gut für die Abwehrkräfte ist
Saunabaden ist nichts für Anfänger? Weit gefehlt! Ein Besuch in der Sauna tut der Gesundheit gut und stärkt die Abwehrkräfte. Auf was man beim Saunabaden achten sollte, besonders als Anfänger, erfahren Sie hier. Schwitzen unterstützt den Körper dabei, Krankheitserreger über den beim Saunabaden produzierten Schweiß auszuschwemmen. Ein Grund, weshalb bei Erkältungen mit Schnupfen und Husten auch gern zu Hausmitteln gegriffen wird, wie beispielsweise Lindenblütentee. Heiß getrunken, fördert der Tee ordentliches Schwitzen. Anschließend wird Bettruhe empfohlen. Noch besser ist es, sich gar nicht erst zu erkälten, sondern frühzeitig Erkältungskrankheiten vorzubeugen. Dafür eignet sich besonders der regelmäßige Besuch einer Sauna. Ist der Sommer vorbei und die Tage werden wieder kühler ist spätestens…
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Weihnachtstrubel ohne Stress – so klappt es
Weihnachtstrubel ohne Stress und entspannte Feiertage verbringen – davon träumen die meisten Menschen. Doch die Realität sieht meistens ganz anders aus. Druck, Stress und Überforderung begleiten die weihnachtlichen Vorbereitungen einschließlich Fest und Feiertage. Doch das muss nicht sein! Bleib gelassen und blick dem Weihnachtstrubel ohne Stress entgegen Es gibt einen Stressfaktor, dem nicht wenige zur Advents- und Weihnachtszeit aus dem Weg gehen können: Perfektionismus. Besonders zur Weihnachtszeit, wenn das Fest der Liebe begangen wird, soll möglichst alles perfekt sein. Doch warum? Müssen die Wohnung oder das Haus wirklich blitzblank geputzt sein? Darf es nur Selbstgebackenes sein oder sind auch gekaufte Plätzchen willkommen? Und wie sieht es mit dem Weihnachtsmenü aus?…
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Akkubetriebene Hörgeräte als echte Alternative
Das Wichtigste in Kürze – Akkubetriebene Hörgeräte stellen die nahe Zukunft der Audiologie dar. Bei diesen Modellen müssen Sie nie wieder die Batterien wechseln. – Der Kauf von wiederaufladbaren Hörgeräten kann ein großer Vorteil sein. Sie sparen Geld und verhindern, dass Ihr Hörgerät durch korrodierte Batterien beschädigt wird. – Die Lithium-Ionen-Akkus in den Hörsystemen lassen sich schnell aufladen und halten den ganzen Tag durch. Auf Reisen entfällt zudem das Mitführen von Ersatzbatterien. Vorteile von Akku-Hörgeräten Akku-Hörgeräte erfreuen sich seit einiger Zeit immer größerer Beliebtheit. Denn dieser Gerätetyp verursacht im Allgemeinen keine zusätzlichen Kosten. Die Akkus bestehen in der Regel aus Lithium-Ionen, einem Material, das sicherer ist als andere Batterietypen. Sie…
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Haarausfall – Auch Stress lässt Haare ausfallen
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Was tun gegen Wasser im Ohr?
Das Wichtigste in Kürze – Wenn auch Sie das Gefühl kennen, Wasser im Ohr zu haben, kann es sinnvoll sein, über die Anschaffung von Ohrenstöpseln nachzudenken. – In der Regel verschwindet das dumpfe Ohrgefühl nach kurzer Zeit von selbst und verursacht keine Probleme. Kribbelt es aber einige Tage unangenehm in den Ohren, kann es zu Entzündungen und anderen Beschwerden kommen. – Um Ohrenentzündungen zu vermeiden, können Sie einige einfache Lösungen ausprobieren. Beginnen Sie damit, den Kopf in Richtung des verstopften Ohres zu neigen und ihn sanft zu schütteln, sodass das Wasser abfließen kann. Wenn Wasser in das Ohr eindringt, verschließt es sich und öffnet sich meist nach kurzer Zeit von…
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Vegetarisches Catering – Leckeres fürs Hochzeitsmenü
Es ist ein besonderer Tag im Leben eines Paares, wenn sie den Bund fürs Leben eingehen. Die Hochzeit ist ein Moment voller Liebe, Freude und Feierlichkeiten, der für immer in den Erinnerungen der Braut, des Bräutigams und ihrer Gäste verankert bleibt. Bei der Planung einer Hochzeit stehen viele Entscheidungen an, von der Auswahl der Location bis zur Gestaltung der Einladungen. Eine der wichtigsten Entscheidungen betrifft jedoch das Essen, und immer mehr Paare entscheiden sich heutzutage für vegetarisches Catering für ihre Feier, wie zum Beispiel in Berlin für NEO Catering. Die Wahl eines vegetarischen Menüs In den letzten Jahren hat sich die Einstellung zum Essen und zur Ernährung stark verändert. Immer…
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