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Die Komfortzone – dein exklusiver Wohlfühlort
Die Komfortzone bedeutet für viele, sich dahin zurückzuziehen, wo es einem gut geht. Sozusagen zu einem exklusiven Wohlfühlort. Die Komfortzone ist für die meisten Menschen etwas, das man ungern verlässt, weil man sich dort warm und sicher fühlt. Wie sieht es bei dir aus, hast du eine Komfortzone? Die Komfortzone als risikofreier Wohlfühlort In meiner Komfortzone kenne ich mich aus. Da ist mir alles vertraut, nichts erscheint fremd. Dort habe ich die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen. Die Komfortzone bedeutet für mich einen realen oder erdachten Raum, wo ich mich sammeln und dabei Stress abbauen kann. Herausforderungen, bei denen ich scheitern könnte oder mir Furcht einjagen, muss ich nicht annehmen.…
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Meditieren lernen: In 5 Minuten starten, ohne Vorkenntnisse
Meditieren lernen: In 5 Minuten starten, ohne Vorkenntnisse Meditation wird immer beliebter und viele Menschen wollen sie nutzen, um ihr Stresslevel aktiv zu senken oder einfach, um den ganzen Alltagsstress hinter sich zu lassen. Aber der Einstieg fällt vielen schwer und so ging es mir auch am Anfang. 5 Minuten zu sitzen und „einfach nur zu meditieren“ kann für viele Menschen sehr herausfordernd sein. In diesem Artikel will ich einmal mit dir teilen, was mir geholfen hat, schnell reinzufinden und was ich heute anders machen würde. Ein Gastartikel von Andreas Jansen Warum 5 Minuten Meditation lernen genügen Wer mit Meditation beginnt, nimmt sich oft zu viel vor: -Ich will jetzt…
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Ausdauertraining im heimischen Bereich – unsere Tipps
Gesundheit und Fitness bilden wichtige Themenbereiche, die für Wohlbefinden und Lebensqualität stehen. Wer dazu regelmäßiges Ausdauertraining betreibt, nutzt die ideale Kraftquelle für Herz und Kreislauf. Weshalb nicht auch Ausdauertraining im heimischen Bereich betreiben? Um das Herz zu stärken und den Kreislauf im grünen Bereich zu halten, muss man schon etwas tun. Ausdauertraining als idealer Gesundheitssport bietet viele Möglichkeiten, um gesund und fit zu bleiben. Ausdauertraining funktioniert selbst im heimischen Bereich. Für die Fitness – Ausdauertraining im heimischen Bereich Um mit Ausdauertraining zu beginnen, ist es nie zu spät. Was aber, wenn man für das Training nicht extra in ein Fitnessstudio gehen möchte? Wenn man doch knapp bei Kasse ist, keine…
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