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Wie äußert sich Angst – die 3 Komponenten
Wie äußert sich Angst und wie soll man mit ihr umgehen? Angst kennen wir in vielen Situationen. Meist schützt sie uns vor unbedachten Handlungen. Außerdem alarmiert sie unser Gehirn, Gefahren zu erkennen und sich in Sicherheit zu bringen. Unter dem Begriff „Angst“ ist ein vielschichtiges, facettenreiches Gefühlsspektrum zu verstehen. Ihre Intensität ist abhängig vom Ursprung, der jeweiligen Situation und natürlich von demjenigen, der sie empfindet. Aussagen wie Starr vor Angst sein Kein Wort hervorbringen Die Kehle wie zugeschnürt“ oder Keine Luft bekommen belegen die enorme körperliche Stresssituation in Angstzuständen ebenso wie plötzliches starkes Schwitzen, Zittern sowie Herzrasen als Körperreaktionen. Die folgenden 3 Komponenten geben Auskunft, wie unterschiedlich sich Angst äußert. Lernen…
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Vom Umgang mit der Angst
Fast jeder Mensch wird während des Lebens mit dem Gefühl der Angst konfrontiert. Ein heftiges Gefühl, welches für einen erhöhten Adrenalinspiegel sorgt. Den Umgang mit der Angst kann man lernen. Angst kennt viele Facetten. Im Umgang mit der Angst muss zuerst bewusst sein, dass sie in erster Linie unseren Schutzmechanismus aktiviert, um möglichen Schaden oder Gefahren zu entgehen. Angst hat die Aufgabe, unsere Sinne und Wahrnehmungen in Sekundenschnelle derart zu schärfen, sodass wir der Situation entsprechend schnellstmöglich reagieren können. Angst stellt somit eine überlebenswichtige Schutzfunktion dar. Sie löst entsprechende Körperreaktionen mit dem Ziel aus, drohende Gefahren abzuwehren, um sich so in Sicherheit zu bringen. Umgang mit der Angst – ein…
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Chia Samen – wirklich ein Superfood ?
Was verspricht der exotische Chia Samen und welche Inhaltsstoffe machen ihn so wertvoll? Ist er wirklich als gesundes Beiwerk eine sinnvolle Nahrungsergänzung? Oder erheben kommerziell gesteuerte Interessen den Chia Samen zum sogenannten Superfood? Bereits die Mayas und Azteken sollen die gesunden Chia Samen gekannt und verzehrt haben. Zwar gab es wahrscheinlich damals kein Müsli, doch heutzutage streuen Gesundheitsbewusste die Körner gern über die beliebte Frühstücksvariante. Doch ein Superfood? Was den Chia Samen auszeichnet Ursprünglich stammt der Chia Samen aus Mexiko und Guatemala. Seit Urzeiten wurden die Samen der täglichen Ernährung beigemengt. Bereits die Mayas und Azteken sollen die gesunden Samen mit dem geheimnisvollen Namen gekannt und verzehrt haben. Die Erkenntnis…
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Kopfhautjucken – wie man den Juckreiz besiegt
Kopfhautjucken ist äußerst unangenehm. Zudem regt es ständig den Impuls zum Kratzen an. Um das lästige Jucken endgültig zu besiegen ist es sinnvoll, nach den Ursachen für den Juckreiz zu suchen. Kopfhautjucken tritt meist durch übermäßige Pflege auf. Auch das Auftragen kosmetischer Haarstyling Produkte kann den unangenehmen Juckreiz auslösen. Vor allem, wenn die Produkte täglich verwendet werden und womöglich mehrere Tage auf der Kopfhaut verbleiben. Meist bringt der Wechsel auf milde sowie ph-neutrale Shampoos sowie das Weglassen von Haarspray, Gel oder ähnliches bereits Linderung. Hilfreiche Tipps gegen Kopfhautjucken helfen, auf natürlichem Wege den Juckreiz loszuwerden. Dies gilt allerdings nur, sofern keine organischen Grunderkrankungen Ursachen für das Kopfhautjucken sind. Kopfhautjucken –…
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Diabetes Typ 2 – Zahl der Erkrankungen steigt
Zu süß, zu salzig und zu fettig. Wer zu viel davon isst, schafft die besten Voraussetzungen, irgendwann einen Diabetes Typ 2 zu entwickeln. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) befürchtet ein Ansteigen der Diabetes-Erkrankungen. Bereits jetzt zählen 350 Millionen Menschen weltweit zu den Diabetikern. Im Laufe der nächsten 20 Jahre wird eine Verdoppelung dieser Zahl erwartet. In 2014 starben rund 23.000 Menschen allein in Deutschland an Diabetes, dies berichtet die welt.de Diabetes Typ 2 – besonders Kinder sind gefährdet Süße Nahrungsmittel, besonders für Kinder sehr verlockend, begünstigen die Entstehung einer Diabetes. Das Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, lässt sich erheblich durch ausreichende Bewegung und vor allem gesunde Ernährung sowie gesunde Lebensweise…
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Frühlingsgefühle – Warum wir jetzt gern flirten
Frühlingsgefühle sind keine Einbildung. Ganz im Gegenteil, es gibt sie wirklich. Im Frühling erwartet uns ein bunter Reigen voller Frühlingsgefühle. Frühlingsgefühle ereilen uns im Frühling, genauer gesagt bereits beim Übergang vom Winter in den Frühling. Das besondere an Frühlingsgefühlen ist das Erwachen im Allgemeinen und natürlich die Lust zum Flirten und Verlieben im Besonderen. Von der Natur schlau erdacht, motivieren uns die Frühlingsgefühle zu neuen Taten. Der Frühling weckt die Lebensgeister und nicht umsonst heißt es im Volksmund so schön: Alles neu macht der Mai… Wieder mehr Lebensfreude im Frühling Die Tage werden endlich wieder länger. Mehr Tageslicht hält der Tag nun bereit und verdrängt nach und nach das Schlafbedürfnis,…
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Bananen – Snack für Darm und Gesundheit
Wer täglich mindestens eine Banane isst, tut Gutes für die Gesundheit. Ein Bananen-Snack zwischendurch ist daher bestens geeignet, die wertvollen Inhaltsstoffe aufzunehmen. Bananen sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, denn die wertvollen Inhaltsstoffe der Frucht sind nahrhaft und gut für die Gesundheit. Warum also nicht öfter mal einen Bananen-Snack genießen? Bananen sind allseits beliebt. Wer aber nun meint, der Verzehr von Bananen ist nur sinnvoll bei Durchfall oder als kalorienarme Zwischenmahlzeit, der irrt gewaltig! Zwar punktet die Banane mit nur 90 Kalorien pro 100 Gramm und sollte schon deshalb so manch anderem Snack vorgezogen werden, doch hat sie noch viel mehr zu bieten. Um den vollen Bananen-Snack Geschmack zu genießen, sollten…
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Leinöl – Lieferant für Omega-3-Fettsäuren
Leinöl ist ein Allroundtalent in Sachen Gesundheit. Im Leinöl stecken mehr Omega-3-Fettsäuren als in fettem Fisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Die positive Wirkungsweise der Omega-3-Fettsäuren auf den gesamten Körper ist inzwischen belegt. Da Omega-3-Fettsäuren zu den essentiellen, d. h mehrfach ungesättigten Säuren gehören und damit nicht vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Reichlich enthalten sind sie in fettem Seefisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Auch Öle, wie z.B. Leinöl, enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Um den täglichen Bedarf der essentiellen Fettsäuren zu decken empfiehlt es sich, Nahrungsmittel mit entsprechenden Anteilen zu verzehren. Nun ist es kaum ratsam, jeden Tag fetten Fisch…
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