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Warum man trotz hungern nicht abnimmt
Sie essen kaum etwas über den Tag verteilt und trotzdem nehmen Sie kein Gramm ab? Kein Wunder, denn gerade bei hungern und wenig essen schaltet der Körper auf „Notfallplan“. Die Hose ist zu eng, die Bluse oder das Jackett spannen über Bauch und Brust. Entweder gehen Sie locker mit Ihrem Gewicht um und greifen zukünftig zur nächsten Konfektionsgröße oder aber Sie sind fest entschlossen: „Die Pfunde müssen weg! Ab Morgen wird weniger gegessen!“ Wer sich nun für Blitzdiäten, hungern und wenig essen oder die „Null-Kalorien-Variante“ entscheidet, wird langfristig enttäuscht sein. Denn wer sich konsequent für einen bestimmten Zeitraum ständigem Hunger aussetzt, wird zwar einige Pfunde verlieren, jedoch hält der Erfolg meist nicht…
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Was wirklich gegen Erkältungen hilft
Husten, Schnupfen, Heiserkeit – Herbst und Winter ist die Zeit, in der viele Menschen wegen akuten Erkältungskrankheiten das Bett hüten müssen. Lesen Sie, was wirklich gegen grippale Infekte hilft. Die wichtigste Basis, um ohne grippale Infekte und Erkältungskrankheiten durch die kalte Jahreszeit zu kommen, ist ein gestärktes Immunsystem. Dieses erhält man jedoch nicht allein durch die Einnahme künstlicher Vitaminpräparate. Vielmehr verhilft eine gesunde Lebensweise, den Körper gegen Erkältungserreger und Grippeviren und damit vor grippale Infekte zu schützen. Dazu gehört vor allem vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung ausreichend Schlaf und Bewegung möglichst kein oder nur wenig Nikotin Alkohol nur in Maßen Vermeidung von Dauerstress Natürlich ist dies kein Garant für einen hundertprozentigen Ansteckungsschutz.…
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Mandelentzündung – Symtome und Behandlung
Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Fieber – Bei Verdacht auf eine Mandelentzündung sollten Sie umgehend einen Arzt aufzusuchen, um schwerere Komplikationen zu vermeiden. Von einer Mandelentzündung spricht man, wenn eine Infektion der Rachenmandeln vorliegt. Die Erkrankung kann sehr unangenehm und schmerzhaft für die Betroffenen sein, da sie mit vielen Symptomen, die auch typisch für eine Grippe sind, einhergeht. Starke Schluckbeschwerden sowie Halsschmerzen behindern zusätzlich die Nahrungsaufnahme. Es empfiehlt sich daher, in der akuten Phase überwiegend weiches Essen sowie kühle Getränke wie Wasser oder Tee zu sich zu nehmen. Saures und Scharfes wirkt reizend und sollte vermieden sowie auf das Rauchen vollständig verzichtet werden. Typische Symptome einer Mandelentzündung und Tonsillensteine Man unterscheidet bei der…
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Warum die Raumtemperatur im Büro ein heikles Thema ist
Gesunde Raumtemperatur im Büro – Im Winter oft ein heikles Thema. Während die einen leicht frieren, stöhnen manch andere über warme sowie trockene Heizungsluft. Am Arbeitsplatz im Büro sollte ebenso wie in den eigenen vier Wänden auf eine gesunde Raumtemperatur geachtet werden. Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, denn wenn es zu kalt ist, sinkt die Arbeitsfreude deutlich. Ist es jedoch zu warm, leidet ebenfalls das Wohlbefinden und es können sich schnell Kopfschmerzen sowie Ermüdungserscheinungen einstellen. Warme sowie trockene Heizungsluft kann darüber hinaus zu ausgetrockneten Schleimhäuten von Mund und Nase sowie trockenen und gereizten Augen führen. Besonders im Winter erhöht sich dadurch die Infektanfälligkeit. Doch was versteht man unter einer gesunden Raumtemperatur? Gesunde…
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Weshalb Smartphones ein Tummelplatz für Keime und Viren sind
Smartphones – Wie oft werden die mobilen Wunderwerke gereinigt? Die Frage stellt sich für Sie nicht? Sollte sie jedoch, wie eine neue Untersuchung der University of Surrey zeigt. Smartphones sind ständig und überall im Einsatz. Ob unterwegs oder zuhause; Keime tummeln sich überall. Wer meint, Bakterien, Keime und Viren findet man besonders häufig nur in alten Abwaschlappen, im WC oder Spülbecken, der irrt gewaltig. Das Smartphone – idealer Tummelplatz für Krankheitserreger Viele Keime schwirren durch die Luft. Leider haben viele von ihnen eine recht lange Überlebensdauer. Sie bleiben beispielsweise auf Türklinken oder Griffen haften und gelangen so bei Berührung auf die Haut bzw. Hände. Grippeviren beispielsweise bleiben auf glatten Flächen…
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Die Pille danach – künftig ohne Rezept zu haben
Vor fast genau einem Jahr informierte gesu-optimal über eine mögliche Aufhebung der Verschreibungspflicht für die „Pille danach“. Nun endlich können Frauen EU-weit aufatmen. Zukünftig ist der Gang zum Frauenarzt für ein Rezept nicht mehr notwendig. Die „Pille danach“ wird in den Apotheken in den EU-Ländern frei verkäuflich sein. Dies wurde letzte Woche von der EU-Komission beschlossen. Auch das deutsche Recht soll schnellstmöglich entsprechend angepasst werden. Lange Zeit sträubte sich die Bundesregerung jedoch gegen die Aufhebung der Rezeptpflicht. Pille danach – nicht ohne Risiko Sinn und Zweck einer Einnahme der „Pille danach“ ist eine mögliche, ungewollte Schwangerschaft nach ungeschützem Geschlechtsverkehr zu verhindern. Für dieses Medikament, welches zeitnah nach dem Geschlechtsakt eingenommen…
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Orthorexie – Essverhalten oder Psyche gestört?
Wen wundert es, wenn immer mehr Menschen aufgrund der ständig bekanntwerdenden Lebensmittelskandale verstärkt auf gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten? Übersteigertes Gesundheitsbewusstsein ? Grundsätzlich ist dagegen natürlich nichts einzuwenden. Denn mittlerweile ist bewiesen, dass der Genuss von zu viel Zucker, Fett und Fleisch zu den bekannten „Wohlstandkrankheiten“ führen kann. Doch wessen Gesundheitsbewusstsein das normale Maß übersteigt und nichts mehr isst, was nicht für gesund bewertet wird, entwickelt unter Umständen eine ernstzunehmende Essstörung. Stunden werden damit verbracht, die richtige Qualität der Nahrungsmittel zu ergründen und zu prüfen, bevor sie verzehrt werden. Zahlreiche Informationen werden gesammelt, Bücher gewälzt und die Gedanken kreisen unablässig um eine Nahrungsaufnahme, die nicht krank macht.…
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Warum eine gute Verdauung glücklich macht
Eine gute Verdauung sowie regelmäßige Darmentleerung scheint das natürlichste der Welt zu sein. In Wahrheit quälen sich jedoch tausende Menschen, die nicht verwertbaren Überreste aus der aufgenommenen Nahrung wieder loszuwerden. Oft liegen 2 oder mehr Tage zwischen den einzelnen Stuhlgängen, denn gute Verdauung ist nicht immer selbstverständlich. Der Bauch fühlt sich hart und fest an, das Völlegefühl trübt das gesamte Wohlbefinden. Sie leiden unter Verstopfung und jeder Gang zur Toilette wird zur Qual. Denn trotz der deutlich spürbaren Ankündigung einer Stuhlentleerung will partout nichts oder nur sehr wenig den Darmausgang verlassen. Dem Drang, den ohnehin gereizten Darm nun noch zusätzlich durch Drücken und Pressen zu entleeren, sollte man besser widerstehen. Auf…
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