Lifestyle
Tipps für ein gesundes und aktives Leben
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Schlafstörungen – Ursachen im Schlaflabor finden
Eine Untersuchung im Schlaflabor kann Aufschluss über Schlafstörungen geben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich im Schlaflabor untersuchen lassen möchten. Fühlen Sie sich tagsüber oft müde und abgespannt? Leiden Sie unter Einschlafproblemen und wachen des Nachts öfter auf? Wer sich abends lange im Bett umher wälzt, bevor der ersehnte Schlaf sich einstellt und dann noch öfters in der Nacht aufwacht, fühlt sich am Morgen müde und unausgeschlafen. Halten Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum an, kann eine Untersuchung im Schlaflabor die Ursachen dafür an den Tag bringen. Schlafstörungen machen auf Dauer mürbe Wer nachts nicht ausreichend zur Ruhe kommt und einen gesunden Schlaf hat, entzieht dem Körper die notwendige…
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Zweitbrille – Im Urlaub und auf Reisen immer dabei
Ob mit dem Auto, Flugzeug oder Bahn – Wer als Brillenträger auf Reisen geht, sollte stets eine Zweitbrille im Gepäck haben. Die Reisevorbereitungen sind getroffen, die Koffer sind gepackt. Nun kann die Reise losgehen. Aber haben Sie wirklich an alles gedacht? Wer als Brillenträger in den Urlaub fährt oder beruflich fern der Heimat und viel unterwegs ist, sollte für den Notfall eine Ersatzbrille bei sich führen. Selbst ein Kurzurlaub, Tipps sind bei www.kurzurlaubspezialist.com zu finden, oder ein verlängertes Wochenende können schmählich ins Wasser fallen, wenn ein Malheur mit der Brille geschieht. Fehlt eine Ersatzbrille, kann guter Rat bzw. ein neues Nasenfahrrad teuer werden. Unter Umständen dauert eine Reparatur, sofern überhaupt…
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Wein – Warum der Rebensaft gut für die Gesundheit ist
Ob lieblicher Weißwein, ein zarter Rosé oder ein vollmundiger Rotwein; das älteste Kulturgetränk der Menschheit ist heute ebenso beliebt wie damals. Für viele Menschen gehört der alkoholische Traubensaft einfach dazu. Ein Glas in geselliger Runde, als perfekte Ergänzung eines guten Essens oder einfach nur zum genussvollen Ausklang eines anstrengenden Tages. Gründe für einen edlen Tropfen gibt es mehr als genug, das bewiesen bereits die alten Römer und Griechen. Schnell erfreute sich der Rebensaft dank seiner aufhellenden Stimmung sowie Steigerung der Lebensfreude bei ihnen größter Beliebtheit. Dem „Getränk der Götter“ wurde darüber hinaus positive Wirkungen auf den Magen-Darm-Trakt sowie auf den Kreislauf zugeschrieben. Sogar als Antiseptikum sowie als Badezusatz fand der…
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Entspannung für Rücken, Schultern und Nacken
Verspannte sowie verhärtete Muskeln verursachen Schmerzen. Zusätzlich ist die Bewegungsfreiheit sehr oft erheblich eingeschränkt. Grund genug, Entspannung für Rücken, Schultern und Nacken in den Tagesplan einzubauen. Den Kopf zur Seite neigen gelingt vielen nur mit Bedacht. Auch die natürliche Bewegungsfreiheit der Arme kann durch verspannte Schultern erheblich vermindert sein. Verspannungen sind besonders im Schulter- und Nackenbereich sehr hartnäckig und beeinträchtigen Betroffene oft über Monate hinweg; häufig sogar noch länger. Haben sich erst mal Verhärtungen bzw. kleine Knötchen im muskulärem Umfeld des Nacken- oder Schulterbereichs festgesetzt ist spätestens jetzt der Zeitpunkt gekommen, mit Entspannung für Rücken, Schultern und Nacken aktiv zu werden. Mit Entspannung für Rücken, Schultern und Nacken Schmerzen lindern…
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Vitalpilze – nachhaltig gesund mit Reishi und Co.
Vitalpilze zählen zum Reich der Fungi, welches wesentlich näher als Pflanzen mit derm Reich der Tiere verwandt ist. Seit Jahrtausenden gehört das „Fleisch des Waldes“ auch zum Speiseplan des Menschen. Über viele Generationen hinweg haben Menschen herausgefunden, welche Pilze am besten schmecken und am wirkungsvollsten das Überleben sichern bzw. das Leben verlängern. Ähnlich wie bei Heilpflanzen haben Menschen Pilze identifiziert, deren Inhaltsstoffe am besten zur Prävention oder Heilung von Krankheiten beitragen können. So wurden die effektivsten Pilze auch ohne umfassendes Wissen über Wirkmechanismen von Inhaltsstoffen oder Ursachen von Krankheiten erkannt und man versuchte seither, diese zu kultivieren. Während manche Vitalpilze, wie die Tremella oder der Agaricus blazei, auch als Speisepilze…
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Warum man trotz hungern nicht abnimmt
Sie essen kaum etwas über den Tag verteilt und trotzdem nehmen Sie kein Gramm ab? Kein Wunder, denn gerade bei hungern und wenig essen schaltet der Körper auf „Notfallplan“. Die Hose ist zu eng, die Bluse oder das Jackett spannen über Bauch und Brust. Entweder gehen Sie locker mit Ihrem Gewicht um und greifen zukünftig zur nächsten Konfektionsgröße oder aber Sie sind fest entschlossen: „Die Pfunde müssen weg! Ab Morgen wird weniger gegessen!“ Wer sich nun für Blitzdiäten, hungern und wenig essen oder die „Null-Kalorien-Variante“ entscheidet, wird langfristig enttäuscht sein. Denn wer sich konsequent für einen bestimmten Zeitraum ständigem Hunger aussetzt, wird zwar einige Pfunde verlieren, jedoch hält der Erfolg meist nicht…
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Was Sie für Ihr Wohlfühlgewicht tun können
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Orthorexie – Essverhalten oder Psyche gestört?
Wen wundert es, wenn immer mehr Menschen aufgrund der ständig bekanntwerdenden Lebensmittelskandale verstärkt auf gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse achten? Übersteigertes Gesundheitsbewusstsein ? Grundsätzlich ist dagegen natürlich nichts einzuwenden. Denn mittlerweile ist bewiesen, dass der Genuss von zu viel Zucker, Fett und Fleisch zu den bekannten „Wohlstandkrankheiten“ führen kann. Doch wessen Gesundheitsbewusstsein das normale Maß übersteigt und nichts mehr isst, was nicht für gesund bewertet wird, entwickelt unter Umständen eine ernstzunehmende Essstörung. Stunden werden damit verbracht, die richtige Qualität der Nahrungsmittel zu ergründen und zu prüfen, bevor sie verzehrt werden. Zahlreiche Informationen werden gesammelt, Bücher gewälzt und die Gedanken kreisen unablässig um eine Nahrungsaufnahme, die nicht krank macht.…
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Warum eine gute Verdauung glücklich macht
Eine gute Verdauung sowie regelmäßige Darmentleerung scheint das natürlichste der Welt zu sein. In Wahrheit quälen sich jedoch tausende Menschen, die nicht verwertbaren Überreste aus der aufgenommenen Nahrung wieder loszuwerden. Oft liegen 2 oder mehr Tage zwischen den einzelnen Stuhlgängen, denn gute Verdauung ist nicht immer selbstverständlich. Der Bauch fühlt sich hart und fest an, das Völlegefühl trübt das gesamte Wohlbefinden. Sie leiden unter Verstopfung und jeder Gang zur Toilette wird zur Qual. Denn trotz der deutlich spürbaren Ankündigung einer Stuhlentleerung will partout nichts oder nur sehr wenig den Darmausgang verlassen. Dem Drang, den ohnehin gereizten Darm nun noch zusätzlich durch Drücken und Pressen zu entleeren, sollte man besser widerstehen. Auf…
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