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Warum eine gute Verdauung glücklich macht
Eine gute Verdauung sowie regelmäßige Darmentleerung scheint das natürlichste der Welt zu sein. In Wahrheit quälen sich jedoch tausende Menschen, die nicht verwertbaren Überreste aus der aufgenommenen Nahrung wieder loszuwerden. Oft liegen 2 oder mehr Tage zwischen den einzelnen Stuhlgängen, denn gute Verdauung ist nicht immer selbstverständlich. Der Bauch fühlt sich hart und fest an, das Völlegefühl trübt das gesamte Wohlbefinden. Sie leiden unter Verstopfung und jeder Gang zur Toilette wird zur Qual. Denn trotz der deutlich spürbaren Ankündigung einer Stuhlentleerung will partout nichts oder nur sehr wenig den Darmausgang verlassen. Dem Drang, den ohnehin gereizten Darm nun noch zusätzlich durch Drücken und Pressen zu entleeren, sollte man besser widerstehen. Auf…
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Paprika – Wie gesund ist sie eigentlich?
Gesättigte Fettsäuren reduzieren für die Gesundheit
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Ingwer – Heilmittel bei Übelkeit und Schmerzen
Frischer Ingwer gilt in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Heilmittel. Grund genug, die heilenden Kräfte auch bei uns für die Gesundheit einzusetzen. Frischer Ingwer sollte in keiner Küche fehlen, denn in ihm steckt eine Vielzahl gesundheitsfördernder Bitterstoffe sowie ätherischer Öle. Fein geraspelt oder in dünne Scheiben geschnitten bereichert Ingwer zahlreiche Speisen. Die feine Schärfe der knollenartigen Wurzel ist allerdings nicht jedermanns Sache, denn Ingwer besitzt zudem einen unverkennbaren Eigengeschmack. Wer sich davon jedoch nicht abhalten lässt, findet in der Natur ein altbewährtes Heilmittel. Frischer Ingwer – Tausendsassa für die Hausapotheke Den Asiaten ist die heilende Kraft der Wurzel längst bekannt und auch bei uns ist frischer Ingwer Bestandteil gut sortierter…
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Mineralwasser – Gesunde Wahl für den Durst
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Mineralwasser – oft mit wenig Mineralien
Wer täglich gut 2 Liter Flüssigkeit zu sich nimmt, unterstützt nicht nur den Stoffwechsel, sondern sorgt auch für den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Gerade im Sommer benötigt der Körper besonders viel Flüssigkeit. Neben Tee und Saft wird von vielen Menschen Mineralwasser gern getrunken. Doch Mineralwasser enthält weitaus weniger Mineralien, wie allgemein angenommen wird. In Untersuchungen hat Stiftung Warentest zudem Verunreinigungen in Mineralwässern festgestellt. Spuren von Abbauprodukten von Pestiziden wurden ebenso entdeckt wie ein künstlicher Süßstoff. Diese Verunreinigungen seien zwar nicht gesundheitsgefährdend, doch trotzdem hielten von 30 getesteten Medium-Mineralwässern lediglich 6 Marken den Anforderungen reinen Quellwassers stand. Uneingeschränkt empfehlenswert nach Stiftung Warentest sollen u.a. die preiswerten Hausmarken wie Saskia von Lidl sowie…
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Kater nach zu viel Alkohol – Was tun?
Orthorexie – Essverhalten oder Psyche gestört?
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Erdbeeren – Schlankmacher und Powerfrucht im roten Design
Von Mitte Mai bis in den August hinein gibt es hierzulande frische Erdbeeren. Die aromatischen Früchte schmecken lecker, sind gesund und helfen sogar beim Abnehmen. Man sieht es der roten Frucht nicht an, und doch steckt Bemerkenswertes in ihr. Bereits 150 g Erdbeeren decken den Tagesbedarf an Vitamin C. Bei nur rund 40 Kalorien pro 100 g sind die Früchte zudem ein idealer Helfer beim Abnehmen und als Zwischenmahlzeit bestens geeignet. Allerlei gesundheitsfördernde Stoffe im Fruchtfleisch der Beeren warten auf ihren Einsatz. Mit Pektin Flavon Gerbstoffen sowie Kalium Kalzium Phosphor und Eisen sorgen Erdbeeren für gute Verdauung sowie Reinigung der Schleimhäute. Neben fiebersenkenden Eigenschaften wird den roten Früchten eine wundheilende…
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Wohin mit den Blähungen – Problem Verdauung
Blähungen können recht peinlich werden, denn sie kommen häufig im falschen Moment. Dabei sind sie Teil der Verdauung und meist völlig harmlos. Sie sitzen im Theater oder im Kino. Oder Sie befinden sich am Arbeitsplatz, in einer Teambesprechung oder in einer gut gefüllten Straßenbahn auf dem Weg nach Hause. Was man nun am wenigsten gebrauchen kann, sind quälende Blähungen. Gelegenheiten gibt es mehr als genug, in denen zu viel Luft im Bauch höchst unwillkommen ist. Für den Betroffenen können Situationen, in denen man von störenden Blähungen heimgesucht wird, nicht nur äußerst peinlich, sondern auch sehr belastend sein. Unterdrückte Blähungen, mit einem Völlegefühl einhergehend, verursachen nicht selten Bauchschmerzen sowie ein gewisses…
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Kürbis – Gelbe Kugeln für die gesunde Ernährung
Kolumbus sei Dank, denn kein Geringerer als er brachte den Samen der dicken Kugeln nach Europa. Oktober ist Kürbiszeit – ein kulinarischer Genuss für die Gesundheit. Kürbisse haben es in sich. Leuchtend gelb oder orange lenken sie ihre Aufmerksamkeit auf sich und locken zum Kauf. Zahlreiche unterschiedliche Sorten kann man erwerben. Oder, wer die Möglichkeit dazu hat, gar im Garten reifen lassen. Seine Inhaltsstoffe sind gesund und bereits im Mittelalter wurde der Kürbis als harntreibend empfohlen. Verlor doch die interessante Frucht mit dem imposanten Äußeren zwischenzeitlich an Beliebtheit, feiert sie seit einigen Jahren ein glorreiches Comeback. Das mag auch an dem allmählich lieb gewordenen Gewohnheiten zu Halloween liegen. Ein riesiger…
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