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Heidelbeeren – Beeren für die Blutgefäße
Süße Früchte des Sommers genießen. Heidelbeeren sind da eine besondere Köstlichkeit. Darüber hinaus präsentieren sich die blauen Beeren mit äußerst gesunden Inhaltsstoffen. Wer die Saison der Heidelbeeen für die Zubereitung süßer Leckereien oder als Snack zwischendurch nutzt, nascht gesund. Denn Heidelbeeren enthalten neben Gerbstoffen, Fruchtsäuren sowie Flavonoiden eine Menge Carotin und Vitamin C.Genug Gründe für eine Heidelbeer Zwischenmahlzeit. Heidelbeeren für die Blutgefäße Kleine Beeren mit gesunden Inhaltsstoffen. Doch was die Besonderheit der Heidelbeeren ausmacht, ist der blaue Farbstoff Anthocyan, auch Myrtillin genannt. Weshalb Heidelbeeren mancherorts auch als Blaubeeren bekannt sind. Der blaue Farbstoff sorgt beim Verzehr neben einer blauen Zunge vor allem für die Elastizität der Blutgefäße. Denn gemeinsam mit…
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Mineralwasser – Gesunde Wahl für den Durst
Trinken ist wichtig. Nämlich auch dann, wenn man keinen Durst verspürt. Mineralwasser steht als Durstlöscher ganz oben bei der Wahl der Getränke. Unser Körper benötigt Wasser. Ohne Trinken sind wir nur wenige Tage überlebensfähig. Wasser löscht den Durst, die Flüssigkeitsaufnahme unterstützt den Körper beim Ablauf wichtiger Prozesse. Viele Menschen vergessen schlicht und einfach, ausreichend zu trinken. Nämlich dann, wenn sie keinen Durst verspüren oder meinen, den Flüssigkeitsbedarf z.B. durch Kaffee oder Milch bereits gedeckt zu haben. In Wahrheit jedoch entzieht Kaffee dem Körper Flüssigkeit und Milch ist weniger ein Getränk als ein Nahrungsmittel. Anders sieht es im Sommer bei hohen Temperaturen aus. Hier signalisiert der Körper wesentlich häufiger, dass seine…
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Wenn Hitze den Alltag beschwerlich macht
Bei großer Hitze sehnt sich jeder nach Abkühlung. Doch oft sind die Möglichkeiten, wie z.B. bei der Arbeit, begrenzt. Gut zu wissen, was man trotzdem tun kann. Es gibt zahlreiche Tipps, wie man am besten mit hochsommerlichen Temperaturen umgeht. Natürlich steht viel Trinken an erster Stelle, um den Flüssigkeitsverlust durch das vermehrte Schwitzen auszugleichen. Dafür eignet sich am besten Mineralwasser und Fruchtsaft. Auch Tee hat sich bewährt. Wird dagegen nur reines Leitungswasser getrunken, wird das Ausschwemmen von Magnesium, Kochsalz und anderer Salze zusätzlich begünstigt. Dies sollte weitgehend vermieden werden. Menschen mit Herz- und Kreislaufbeschwerden wird geraten, alles ein wenig ruhiger anzugehen und öfter eine Pause einzulegen. Doch im Alltag, in…
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Augen zu und Küsse genießen – Tag des Kusses
Heute schon geküsst? Bisher versäumt? Dann schnellstens nachholen. Denn heute ist, traditionell seit 1990 immer am 6.Juli, der internationale Tag des Kusses. Einen Kuss kennt wohl jeder. Seit Jahrhunderten, in allen Kulturen sowie Epochen, wurde und wird geküsst. Ein Kuss ist „vielseitig einsetzbar“. So kann er u.a. Ausdruck der Höflichkeit, Verehrung, Freundschaft oder eines Begrüßungsrituals sein. Während z. B. die Franzosen sich mit zwei Küsschen begrüßen, wartet der Niederländer auf einen Dritten. Auch als Begleiter beim heftigen Flirten regt Küssen die Fantasie der Sinne an und ist oft Auslöser weiterer sexueller Nähe. Natürlich entspringt ein inniger Kuss zwischen zwei Menschen dem Bedürfnis, sich so nah wie nur möglich zu sein,…
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Wenn Grundpflege zum Alltag gehört
Die Lebenserwartung steigt, wir Menschen werden immer älter. Dabei hofft jeder, bis ins hohe Alter gesund und mobil zu bleiben. Doch es kann auch anders kommen. Gesund, aktiv und selbstbestimmt den letzten Lebensabschnitt genießen – Wunsch eines jeden, der sich dem Rentenalter nähert oder gar bereits überschritten hat. Wer sich bislang einer guten Gesundheit erfreute, wird eher geneigt sein, positiv in die Zukunft zu schauen. Gedanken über Krankheit, Gebrechlichkeit und Pflege rücken in gesunden Zeiten oft in weite Ferne und dass es einen selbst treffen kann, ist häufig kaum vorstellbar. Dabei ist niemand vor unvorhergesehenen Ereignissen, wie zum Beispiel ein tragischer Unfall, gefeit. Von einem Moment auf den anderen kann…
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Energieblockaden durch Klopfen lösen
Gestörter Energiefluss sowie Blockaden in unserem Energiesystem können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Grund genug, bestehende Blockaden zu lösen. Mit Hilfe der Emotional Freedom Technique, der alternativen Klopftherapie EFT, werden Blockaden aufgespürt. Negative Emotionen, wie z.B. Ängste, Traurigkeit, Schuldgefühle, Phobien, um nur einige zu nennen, erlebt sicherlich jeder in der einen oder anderen Form. Sie zu durchleben, sie zuzulassen, ist wichtig und unabdingbar für die Bewältigung negativer Gefühle. Erst, wenn sie sich ausbreiten und beginnen, die Gesundheit zu beeinträchtigen, können sie zum Teufelskreis werden. Darüber hinaus gelten lang anhaltende Blockaden im Energiesystem als Auslöser für körperliche Erkrankungen. Emotional Freedom Technique – was ist das? Eine Methode aus der Energetischen Psychotherapie zeigt…
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Treppenlift – Aktiv bleiben und Barrieren überwinden
Wohnen ohne Hindernisse – für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen bedeutet dies oft, beweglich zu bleiben sowie weitgehend unabhängig zu sein. Körperliche Beeinträchtigungen, die ein problemloses Bewegen in den eigenen vier Wänden beschwerlich, zur täglichen Qual oder gar unmöglich werden lassen, können Menschen jeden Alters treffen. Krankheiten, Unfälle und selbstverständlich auch ein fortgeschrittenes Lebensalter verändern gewohnte Lebensumstände. Was heute auf natürlichste Weise bewältigt wird, kann morgen zu einem unüberwindbaren Hindernis werden. Kranke, Gebrechliche sowie ältere Menschen haben z.B. oft erhebliche Schwierigkeiten, in die Badewanne oder über einen Rand in die Dusche zu steigen. Betroffene sind dann auf entsprechende Hilfsmittel oder gar Unterstützung durch Dritte angewiesen. Unabhängigkeit und Lebensqualität lautet die Devise! Bewegungsfreiheit…
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Schlafstörungen – Ursachen im Schlaflabor finden
Eine Untersuchung im Schlaflabor kann Aufschluss über Schlafstörungen geben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich im Schlaflabor untersuchen lassen möchten. Fühlen Sie sich tagsüber oft müde und abgespannt? Leiden Sie unter Einschlafproblemen und wachen des Nachts öfter auf? Wer sich abends lange im Bett umher wälzt, bevor der ersehnte Schlaf sich einstellt und dann noch öfters in der Nacht aufwacht, fühlt sich am Morgen müde und unausgeschlafen. Halten Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum an, kann eine Untersuchung im Schlaflabor die Ursachen dafür an den Tag bringen. Schlafstörungen machen auf Dauer mürbe Wer nachts nicht ausreichend zur Ruhe kommt und einen gesunden Schlaf hat, entzieht dem Körper die notwendige…
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