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Bananen – Snack für Darm und Gesundheit
Wer täglich mindestens eine Banane isst, tut Gutes für die Gesundheit. Ein Bananen-Snack zwischendurch ist daher bestens geeignet, die wertvollen Inhaltsstoffe aufzunehmen. Bananen sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, denn die wertvollen Inhaltsstoffe der Frucht sind nahrhaft und gut für die Gesundheit. Warum also nicht öfter mal einen Bananen-Snack genießen? Bananen sind allseits beliebt. Wer aber nun meint, der Verzehr von Bananen ist nur sinnvoll bei Durchfall oder als kalorienarme Zwischenmahlzeit, der irrt gewaltig! Zwar punktet die Banane mit nur 90 Kalorien pro 100 Gramm und sollte schon deshalb so manch anderem Snack vorgezogen werden, doch hat sie noch viel mehr zu bieten. Um den vollen Bananen-Snack Geschmack zu genießen, sollten…
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Leinöl – Lieferant für Omega-3-Fettsäuren
Leinöl ist ein Allroundtalent in Sachen Gesundheit. Im Leinöl stecken mehr Omega-3-Fettsäuren als in fettem Fisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Die positive Wirkungsweise der Omega-3-Fettsäuren auf den gesamten Körper ist inzwischen belegt. Da Omega-3-Fettsäuren zu den essentiellen, d. h mehrfach ungesättigten Säuren gehören und damit nicht vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Reichlich enthalten sind sie in fettem Seefisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Auch Öle, wie z.B. Leinöl, enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Um den täglichen Bedarf der essentiellen Fettsäuren zu decken empfiehlt es sich, Nahrungsmittel mit entsprechenden Anteilen zu verzehren. Nun ist es kaum ratsam, jeden Tag fetten Fisch…
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Wirsing – Im Notfall gegen Schmerzen
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Wohin mit Nasenschleim? Hochziehen oder Schäuzen?
Verstopfte Nase, geschwollene Nasenschleimhaut und gereizte Nasenwände – wer durch Schnupfen Nasenschleim beeinträchtigt ist, kennt die Symptome. Auch wenn man im Laufe seines Lebens schon öfter mit einem Schnupfen zu tun hatte – die Begleiterscheinungen wie Niesen, stark eingeschränkte Nasenatmung sowie allgemeines Unwohlsein sind stets aufs Neue äußerst unangenehm. Und ständig dieser Schnupfen Nasenschleim! Doch wie wird man das Sekret am besten und am schnellsten wieder los? Schnupfen Nasenschleim hochziehen gilt als unfein und fortwährendes Naseputzen reizt die ohnehin bereits empfindlichen Schleimhäute. Doch eines steht fest: Um wieder besser durch die Nase atmen zu können, muss der Schnupfen Nasenschleim entfernt werden. Schnupfen Nasenschleim hochziehen oder doch lieber schnäuzen – was…
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Wie richtiges Sitzen Rückenschmerzen vorbeugt
Bewegung hält die Gelenke fit, sorgt für Durchblutung sowie für eine kräftige Muskulatur. Für stundenlanges Sitzen ist der menschliche Körper nicht vorgesehen. Evolutionsbedingt sind wir Menschen Jäger und Sammler und von Natur aus für körperliche Bewegung, schnelles Laufen und Rennen sowie kräftiges Zupacken bestens ausgestattet. Diesem natürlichen Bewegungsdrang wird in der heutigen Zeit zu wenig Beachtung geschenkt. Zusätzlich üben viele Menschen einen sitzenden Beruf aus, der wenig Bewegungsfreiheit zulässt. Deshalb ist es besonders wichtig, zum einen auf richtiges, d. h. auf Rückenschonendes Sitzen zu achten sowie in der Freizeit auf genügend Ausgleich zu sorgen Stillsitzen fördert Blutstau in den Beinen Sie werden es schon mal erlebt haben: Nach längerem Sitzen,…
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Online-Apotheken – Sicher oder Nicht?
Online-Shopping gehört heutzutage zum Alltag, selbst Bankgeschäfte werden schon seit geraumer Zeit online durchgeführt. Da stellt sich natürlich die Frage, warum nicht auch den Gang zur Apotheke online erledigen? Aber was sind die Unterschiede der verschiedenen Online-Apotheken? Und bei all den ominösen Produkten, die das Internet anbietet, wie kann man sichergehen, dass das Medikament, das man bestellt, auch ein Originalprodukt ist? Die verschiedenen Arten von Online-Apotheken Versandapotheke ist nicht gleich Versandapotheke. Manche bieten nur rezeptfreie Produkte an, von diesen bekommt man zum Beispiel die aus der Apotheke bekannte Hautcreme und den beliebten Johanniskrauttee, aber keine rezeptpflichtigen Medikamente. Andere Apotheken bieten auch oder nur rezeptpflichtige Medikamente an, diese praktizieren wiederum auf…
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Norovirus – Hygiene schützt vor Ansteckung
Jedes Jahr treibt der Norovirus sein Unwesen. Durch seine blitzartige Ausbreitung erkranken viele Menschen an der Brech- und Durchfallerkrankung. Erfahren Sie hier, wie man sich am besten schützt. Der Ausbruch des Norovirus ist häufig eine Meldung in den Nachrichten, da sich durch seine blitzartige Ausbreitung rasch viele Menschen an der Brech- und Durchfallerkrankung anstecken. Wann der Norovirus leichtes Spiel hat Kleine Kinder und ältere Menschen sind besonders gefährdet, sich mit der Brech- und Durchfallerkrankung zu infizieren. Schon kleinste Mengen des Norovirus reichen aus, um eine Infektion zu verursachen. Insbesondere im Winter ist die Ansteckungsgefahr für die Menschen besonders groß. Der ständige Wechsel zwischen den warmen Temperaturen der Innenräume mit der…
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Sanitäts- und Gesundheitsartikel – Das Leben erleichtern
Beeinträchtigungen der Gesundheit bedeuten oft Einschränkungen in Alltag und Beruf. Grund genug, mögliche Hilfen in Anspruch zu nehmen. Gesundheit ist das höchste Gut. Das wissen Gesundheitsbewusste ebenso wie all jene, die bedauerlicherweise unter schweren Erkrankungen leiden. Krankheit und Schmerz mindern die Lebensqualität erheblich. Die meist notwendige Einnahme entsprechender Medikamente birgt Risiken von Nebenwirkungen in sich, die zusätzlich die Gesundheit belasten. Zudem führen Arzneimittel oft in eine Tablettenabhängigkeit. Doch auch Beeinträchtigungen, wie z.B. Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen, deren Ursachen sehr vielfältig sein können und bei denen eine Grunderkrankung auszuschließen ist, können für Betroffene zermürbend sein. Hier ist es besonders wichtig, rechtzeitig Eigeninitiative zu ergreifen und Möglichkeiten zur Linderung zu nutzen. Wie ein…
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Pille – Keine Periode durch Dauereinnahme
Während die Periode mit den Wechseljahren auf natürliche Weise endet, managen Frauen heute ihren Monatszyklus mit der Dauereinnahme der Antibaby-Pille selbst. Die moderne Frau von heute bestimmt ihren Zyklus selbst. Vor allem, ob sie die lästige Monatsblutung mit all ihren Unannehmlichkeiten durchleben möchte oder nicht. Immer mehr Frauen, vor allem jüngere, nehmen deshalb die Pille ohne Unterbrechung über einen längeren Zeitraum ein. Der Vorteil der Dauereinnahme liegt auf der Hand – weder im Urlaub, im Job noch bei sonstigen Anlässen beeinträchtigt die mehrere Tage andauernde Periode die Aktivitäten der Frau. Mit der Dauereinnahme der Hormone besteht nicht nur ein fast hundertprozentiger Schutz vor Schwangerschaft, sondern wird auch die sogenannte…
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Wirsing – Im Notfall gegen Schmerzen
Wirsingkohl ist ein beliebtes Gemüse, welches es fast das ganze Jahr über frisch zu kaufen gibt. Es ist schmackhaft, bietet viele Zubereitungsvarianten und ist gesund. Doch beachte: Wirsing im Notfall hat sich außerdem bestens bewährt! Viele Kohlarten sind fast das ganze Jahr über erhältlich. So auch der Wirsing. Doch obwohl der grüne Krauskopf eher dem winterlichen Speiseplan zugeordnet gilt, schmeckt er auch im Sommer. Denn er eignet sich mit seinen dicken grünen Blättern auch für die sommerlich leichtere Küche. Zum Beispiel als Füllung in einer Lasagne oder als Gemüsepfanne mit Tomaten und Zwiebeln. Egal, ob wir den Wirsing nun im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter dem Speiseplan zufügen – gesund…
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Mediterrane Küche – Kochen wie ein Italiener
Die mediterrane Küche ist ebenso lecker wie abwechslungsreich. Besonders die italienische Pizza sowie Variationen von Nudel- und Pastagerichten sind sehr beliebt. Die italienische Küche hält für jeden Geschmack kulinarische Köstlichkeiten bereit. Egal, ob Pizza, Pasta, Fisch oder Meeresfrüchte – wer einmal die ebenso schmackhafte wie abwechslungsreiche Vielfalt italienischer Speisen kennengelernt hat, wird immer wieder Appetit darauf verspüren. Viele haben ihren „Lieblingsitaliener“ wahrscheinlich längst entdeckt; den Restaurantbesuch inzwischen zur angenehmen Gewohnheit auserkoren. Doch warum nur italienisch essen? Auch italienisch kochen nach original italienischen Rezepten steigert den Appetit und schont auf Dauer den Geldbeutel. Kochen wie ein echter Italiener Ihnen fehlt oft die nötige Zeit, sich Gedanken über ein echt italienisches Gericht…
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Geld allein macht nicht glücklich – was aber sonst macht uns zu glücklichen Menschen? Ist es die Arbeit, der Wohnort? Oder tragen Freunde und Familie am meisten zu unserem Glück bei? Wo lebt es sich am besten, oder wo leben die glücklichsten Deutschen? Welche Faktoren spielen für das Glück eine wichtige Rolle? Der Deutsche Post Glücksatlas zeigt auf, in welchen deutschen Bundesländern es sich am glücklichsten leben lässt. Über ausreichend finanzielle Mittel zu verfügen bedeutet ohne Zweifel, weniger Sorgen um die Existenz, umfassende Grundversorgung sowie Spielraum für Anschaffungen, Reisen und sonstige Wünsche zu haben. Finanzielle Unabhängigkeit trägt somit in hohem Maße zum individuellen Glücksgefühl, nicht zuletzt auch zu einer besseren…
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Nicht nur im Design unterscheiden sich die Damen Laufschuhe von denen der Herren. Denn Schnitt und Aufbau berücksichtigen beim Laufschuh die Besonderheiten des weiblichen Fußes. Von Jahr zu Jahr verbessern die Hersteller die Modelle kontinuierlich. Ein Blick in eine aktuelle Fachzeitschrift ist für Läufer daher immer empfehlenswert. Frauen laufen einfach anders als Männer Aufwendige Bewegungsanalysen haben laut www.laufschuhe24.com gezeigt, dass Läuferinnen ganz eigene Bewegungsmerkmale besitzen, die sie von Männern unterscheiden. So trägt nicht nur die kleinere Körpergröße, der geringere Anteil an Muskelmasse und der leichtere Knochenbau zu einem anderen Laufschritt bei. Läuferinnen setzen ihre Füße in der so genannten Landephase weiter außen auf als Männer. Proportional gesehen, fällt der Spann…
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