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Wasserkissen und Entspannungstechniken gegen Nackensteife
Keine Zeit, Hektik und Stress am Tag, am Abend fallen wir müde ins Bett. Oft sind wir jedoch so überdreht, dass wir schlecht schlafen. Die Folge können Verspannungen, Muskelschmerzen und Nackensteife sein. Sicherlich kommt Ihnen das bekannt vor – von morgens bis abends hat man alle Hände voll zu tun. Anforderungen in Job, Familie und Haushalt halten uns den ganzen Tag auf Trab. Wenn dann die ersehnte Nachtruhe von einem unruhigen Schlaf gestört wird, fühlen wir uns am nächsten Morgen nicht ausgeruht und wie zerschlagen. Oft wachen wir mit Nackensteife, Verspannungen im Nacken und in den Schultern auf, weil die tiefen Entspannungsphasen während der Nacht fehlten. Schlechte Schlafqualität sowie zu…
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So lieben wir – Der große Sexreport
Wie lieben die Deutschen und wie erfüllt ist ihr Sexleben? Das Thema Sex bleibt eine geheimnisvolle, durchaus heikle aber auch höchst spannende Frage. Die Telemedizin Plattform Fernarzt hat dazu einen Sexreport veröffentlicht. Hier geht es darum, wie aktiv die Deutschen sind und welche Unterschiede es zwischen den Geschlechtern, in einer Partnerschaft und Altersgruppen gibt. Die magische Zahl – Mit wie vielen Partnern haben die Deutschen im Durchschnitt Sex? Schluss mit dem Flunkern: Zwei bis fünf Sexualpartner haben die Deutschen durchschnittlich im Laufe ihres Lebens, verrät der Sexreport. 38 Prozent der Männer finden, sie hatten zu wenig Sexpartner und 10 Prozent der Frauen meinen, sie hätten gerne weniger gehabt, führen aber…
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Wie Sie mit diesen 10 Tipps Erkältungen vorbeugen
Fit und möglichst ohne Erkältung durch Herbst und Winter kommen – dafür kann man Einiges tun. Erfahren Sie, wie man mit diesen 10 Tipps Erkältungen vorbeugen kann. Die beste Vorsorge, sich gegen Erkältungskrankheiten zu wappnen, ist ein starkes Immunsystem. Dies lässt sich jedoch nicht einfach wie ein Lichtschalter anschalten. Das bedeutet, um das Immunsystem zu stärken, sollte man rechtzeitig damit beginnen. Am besten, man sorgt das ganze Jahr über für den Aufbau sowie die Stärkung der Abwehrkräfte. Dazu gehört neben einer gesunden, ballaststoff- sowie vitaminreichen Ernährung ebenso ausreichende Bewegung sowie genügend Schlaf. Mit 10 Tipps Erkältungen vorbeugen, um ohne Husten und Schnupfen Herbst und Winter zu überstehen. Denn zusätzliche Maßnahmen sind…
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Bevor die Stimmung umschlägt
Antriebslos, wenig Energie, trübe Stimmung, mutlos. Stationen im Leben, die wohl jeder in der einen oder anderen Weise kennt und durchlebt. Besonders wichtig dabei ist, rechtzeitig den Ausgang zu finden. Positives Denken, nie in schlechter Stimmung, sondern stets gut gelaunt, das Leben mit Leichtigkeit füllen – ein erstrebenswertes Lebensmotto. Und tatsächlich begegnen uns Menschen, denen dies scheinbar mühelos gelingt. Die offensichtlich durch nichts zu erschüttern sind, die den Höhen und Tiefen des Lebens trotzen und die Dinge so nehmen und akzeptieren, wie sie sind. Menschen, die an Zurückweisung oder Niederlagen nicht verzweifeln, sondern daraus ihre Stärke ziehen. Was ist deren Geheimnis? Wurde ihnen eine besondere „Lebensstrategie“ bereits in die Wiege…
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Ohne viel Aufwand – Inhalieren bei Erkältung
Ob bei Husten oder verstopfter Nase – Inhalieren bei Erkältung als bewährtes Hausmittel bringt schnell Linderung und befreit die oberen Atemwege. Wer kennt sie nicht, die unangenehmen Begleiterscheinungen bei Erkältung, Husten und Schnupfen. Die Nase ist verstopft, die Atmung dadurch erschwert. Linderung kann man sich ganz einfach auf natürliche Weise mit Inhalieren verschaffen. Die Feuchtigkeit und Wärme wird bei Erkältungserscheinungen in Mund, Nase, Rachen oder Nebenhöhlen als sehr wohltuend empfunden. Der heiße Wasserdampf löst die Verschleimung in Nase und Bronchien und erleichtert somit die Atmung und das Abhusten. Das Allgemeinbefinden wird durch Inhalieren bei Erkältung spürbar verbessert. Wer keinen Inhalator zur Hand hat, greift auf die klassische Variante zurück: Heißes Wasser…
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Schwanger mit In-Vitro-Fertilisation, Befruchtung im Labor
Familie mit Kind – viele Paare wünschen sich Nachwuchs. Doch was können Eltern in spe tun, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt? Eine Möglichkeit ist die künstliche Befruchtung. Während sich bei den meisten Frauen im empfängnisbereiten Alter nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr über kurz oder lang Nachwuchs ankündigt, bleibt vielen Frauen das Mutterglück versagt. Stellte sich auf herkömmlichem Wege keine Schwangerschaft ein, bedeute dies noch vor Jahrzehnten für betroffene Frauen und Paare ein unabwendbares Schicksal. Heute dagegen, genauer gesagt seit 1978, gibt es die Möglichkeit der künstlichen Befruchtung. Ein Baby, gezeugt im Labor. Liebevolle Gedanken an die Familienplanung weichen einer sachlichen, zielgerichteten Angelegenheit. Und tatsächlich, eine In-Vitro-Fertilisation, kurz ivf , als häufigste angewandte…
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Neues Lebensgefühl mit perfekten Busen
Die weibliche Brust – Symbol einer jeden Frau. Doch was, wenn man mit der Größe der Brust unzufrieden ist? Ein Grund, über ästhetische Chirurgie nachzudenken. Ein praller Busen, ein gut gefülltes Dekolleté – viele Frauen träumen von einer wohlgeformten Brust. Sie gilt als Symbol der Weiblichkeit, stärkt darüber hinaus das weibliche Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Passt der eigene Busen zum Gesamtbild der Figur und entspricht den eigenen ästhetischen Vorstellungen, ist dies ein wesentlicher Aspekt für die allgemeine Zufriedenheit. Doch nicht jede Frau ist von der Natur aus so „ausgestattet“, wie sie es gern hätte. Dies trifft sowohl auf eine zu kleine wie auch auf eine übermäßig große Brust zu. Während eine…
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Viele Faktoren beeinflussen einen gesunden Schlaf
Ein gesunder und erholsamer Schlaf erhöht unsere Lebensqualität. Beste Voraussetzung dafür sind Betten und Matratzen, die perfekt auf die Schlafbedürfnisse passen. Ein unruhiger Schlaf, Einschlafprobleme oder ständiges Aufwachen in der Nacht – viele Menschen wälzen sich nachts unruhig in ihren Betten hin und her. Der für die Tiefenentspannung sowie die wichtige Erholungsphase für den Körper ausreichende Schlaf ist gestört. Wird dies zum Dauerzustand, fühlen wir uns unausgeglichen, ständig müde, weniger leistungsfähig und sind vielfach unkonzentriert. Muskuläre Verspannungen sowie Rückenbeschwerden können sich einstellen, dazu Kopfschmerzen sowie eine allgemeine Unzufriedenheit. Spätestens dann ist es Zeit, mögliche Ursachen zu finden und für die Verbesserung der Schlafqualität zu sorgen. Kompetente Beratung bieten Bettenfachgeschäfte. Wer…
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Entspanntes Einschlafen fördert die Gesundheit
Entspannung für Rücken, Schultern und Nacken
