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Wie Sie das passende Fitnessstudio finden
Fitness, Kraft- und Ausdauertraining liegen voll im Trend. Egal, ob Muskelaufbau oder Fettabbau erstrebt wird, junge Menschen sowie die ältere Generation zieht es ins Fitnessstudio. Doch wie das passende Fitnessstudio finden? Bewegung tut gut, besonders in der heutigen Zeit, wo immer mehr langes Sitzen in Schule, Studium oder Büro angesagt ist. Ein entsprechender sportlicher Ausgleich zum sitzenden Alltag ist daher eine geeignete Maßnahme, um die Fitness zu erhalten. Denn: Wer rastet, der rostet! Keine Chance für Bewegungsmangel Der menschliche Körper ist für Jagen und körperliche Höchstleistungen vorgesehen. Bei mangelnder Bewegung ist er schlicht unterfordert. Nicht nur, dass langfristig der Bewegungsapparat leistungsschwach wird, Herz und Kreislauf, Muskeln und Gelenke und zu…
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Wie Gesunddenken der Seele hilft
Gesunddenken – bezieht man sich auf Philosophen der Antike, bedeutet Gesunddenken, mit der Seele in Einklang zu kommen. Kurz: Durch gesundes Denken die Mitte zu finden. Damals wie heute sind wir Menschen von zahlreichen Einflüssen unterschiedlichster Art umgeben. Vieles davon bewegt uns, lässt unsere Gedanken nicht mehr los, weckt Wollen und Begehrlichkeiten. Genug Gründe für optimales Gesunddenken. Gesunddenken für die innere Balance Ein jeder formt im Laufe des Lebens seine eigenen Vorstellungen, seine individuellen Betrachtungsweisen. Jeder bildet sich seine persönliche Meinung. Denken und Gedanken spielen dabei seit jeher eine wesentliche Rolle. Zieht man die Seele in die Betrachtung mit ein, so war bereits vor Jahrhunderten den antiken griechischen, indischen sowie…
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Gedanken steuern für ein positives Leben
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Warum Babys Hautkontakt und Berührung brauchen
Instinktiv erleben wir Streicheln, Berührungen der Haut als angenehm und schön. Kein Wunder, denn die Haut ist unser größtes Sinnesorgan. Hautkontakt gibt uns bereits als Baby Urvertrauen. Bereits Embryos im Mutterleib, bevor das Ungeborene hören, sehen oder riechen kann, reagiert auf Berührung, z. B. mit der Nabelschnur. Hautkontakt, Streicheln und Berührungen geben Sicherheit, reduzieren Angst und vermindern den Cortisolspiegel. Um Neugeborenen positive Entwicklungsmöglichkeiten für Selbstsicherheit, Zutrauen sowie Beziehungsfähigkeit mit auf den Weg zu geben, ist bereits der erste Hautkontakt zwischen Mutter und Baby direkt nach der Geburt wichtig. Liebevolle Berührungen der Eltern signalisieren dem Baby, willkommen zu sein und schaffen ein emotionales Band von Vertrauen und Geborgenheit. Babys erster Haut-an-Haut-Kontakt…
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Wenn Sie von Albträumen geplagt werden
Wenn wir schlafen, träumen wir. Mal Schönes, mal weniger Schönes. Das ist völlig in Ordnung. Wen jedoch Albträume plagen, wacht meist schweißgebadet und angsterfüllt davon auf. Meist erinnern wir uns am nächsten Morgen kaum noch an die nächtlichen Träume, doch bei Alpträumen ist dies anders. Alpträume verursachen Angst, Ohnmacht, meist mit Hilflosigkeit, und führen dazu, dass wir schweißgebadet aus dem Schlaf gerissen werden. Albträume bleiben gegenwärtig, denn sie begleiten uns sogar oft bis in den Tag hinein. Je nach Tiefe des angstauslösenden Szenarios kann uns ein Albtraum gefühlsmäßig noch einige Zeit negativ beschäftigen. Albträume träumt fast jeder mal Der bekannteste Albtraum ist der, in dem man in die Tiefe stürzt.…
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