• Bananen – Snack für Darm und Gesundheit
    Essen & Trinken

    Bananen – Snack für Darm und Gesundheit

    Wer täglich mindestens eine Banane isst, tut Gutes für die Gesundheit. Ein Bananen-Snack zwischendurch ist daher bestens geeignet, die wertvollen Inhaltsstoffe aufzunehmen. Bananen sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, denn die wertvollen Inhaltsstoffe der Frucht sind nahrhaft und gut für die Gesundheit. Warum also nicht öfter mal einen Bananen-Snack genießen? Bananen sind allseits beliebt. Wer aber nun meint, der Verzehr von Bananen ist nur sinnvoll bei Durchfall oder als kalorienarme Zwischenmahlzeit, der irrt gewaltig! Zwar punktet die Banane mit nur 90 Kalorien pro 100 Gramm und sollte schon deshalb so manch anderem Snack vorgezogen werden, doch hat sie noch viel mehr zu bieten. Um den vollen Bananen-Snack Geschmack zu genießen, sollten…

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  • Leinöl – Lieferant für Omega-3-Fettsäuren
    Essen & Trinken

    Leinöl – Lieferant für Omega-3-Fettsäuren

    Leinöl ist ein Allroundtalent in Sachen Gesundheit. Im Leinöl stecken mehr Omega-3-Fettsäuren als in fettem Fisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Die positive Wirkungsweise der Omega-3-Fettsäuren auf den gesamten Körper ist inzwischen belegt. Da Omega-3-Fettsäuren zu den essentiellen, d. h mehrfach ungesättigten Säuren gehören und damit nicht vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Reichlich enthalten sind sie in fettem Seefisch wie Hering, Thunfisch oder Makrele. Auch Öle, wie z.B. Leinöl, enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Um den täglichen Bedarf der essentiellen Fettsäuren zu decken empfiehlt es sich, Nahrungsmittel mit entsprechenden Anteilen zu verzehren. Nun ist es kaum ratsam, jeden Tag fetten Fisch…

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  • Wohin mit dem Nasenschleim - Hochziehen oder Schnäuzen
    Grippe & Erkältung

    Wohin mit Nasenschleim? Hochziehen oder Schäuzen?

    Verstopfte Nase, geschwollene Nasenschleimhaut und gereizte Nasenwände – wer durch Schnupfen Nasenschleim beeinträchtigt ist, kennt die Symptome. Auch wenn man im Laufe seines Lebens schon öfter mit einem Schnupfen zu tun hatte – die Begleiterscheinungen wie Niesen, stark eingeschränkte Nasenatmung sowie allgemeines Unwohlsein sind stets aufs Neue äußerst unangenehm. Und ständig dieser Schnupfen Nasenschleim! Doch wie wird man das Sekret am besten und am schnellsten wieder los? Schnupfen Nasenschleim hochziehen gilt als unfein und fortwährendes Naseputzen reizt die ohnehin bereits empfindlichen Schleimhäute. Doch eines steht fest: Um wieder besser durch die Nase atmen zu können, muss der Schnupfen Nasenschleim entfernt werden. Schnupfen Nasenschleim hochziehen oder doch lieber schnäuzen – was…

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  • Weniger Rückenschmerzen durch richtiges Sitzen
    Rücken & Gelenke

    Wie richtiges Sitzen Rückenschmerzen vorbeugt

    Bewegung hält die Gelenke fit, sorgt für Durchblutung sowie für eine kräftige Muskulatur. Für stundenlanges Sitzen ist der menschliche Körper nicht vorgesehen. Evolutionsbedingt sind wir Menschen Jäger und Sammler und von Natur aus für körperliche Bewegung, schnelles Laufen und Rennen sowie kräftiges Zupacken bestens ausgestattet. Diesem natürlichen Bewegungsdrang wird in der heutigen Zeit zu wenig Beachtung geschenkt. Zusätzlich üben viele Menschen einen sitzenden Beruf aus, der wenig Bewegungsfreiheit zulässt. Deshalb ist es besonders wichtig, zum einen auf richtiges, d. h. auf Rückenschonendes Sitzen zu achten sowie in der Freizeit auf genügend Ausgleich zu sorgen Stillsitzen fördert Blutstau in den Beinen Sie werden es schon mal erlebt haben: Nach längerem Sitzen,…

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