Oft fällt das Einschlafen abends schwer und somit in den ersehnten Schlaf zu fallen. Auf lange Sicht kann dies das Wohlbefinden trüben und sogar körperliche Beschwerden verursachen. Ein ungestörter Schlaf mit entsprechenden Tiefschlafphasen ist für jeden Menschen wichtig. Denn während des Schlafs tankt der Körper neue Energie und Kraft, wirft alten Ballast ab. Das Gehirn verarbeitet die Erlebnisse des Tages, filtert das Wichtigste heraus und legt den Rest in der hintersten Ecke ab. Die Muskulatur und somit die körperliche Spannung, die während des Tages notwendig ist, kommt im Schlaf zur Ruhe.Grund genug, ein entspanntes Einschlafen zu fördern. Entspannt einschlafen und den Körper im Schlaf regenerieren Die Muskeln haben während des…