Malbuch für Erwachsene – Entspannung für die Seele

Malbuch für Erwachsene – Entspannung für die Seele

Entspannung für die Seele brauchen wir alle hin und wieder. Eine ideale Möglichkeit, in sich zu gehen und eine Zeitlang völlig abzuschalten ist das Ausmalen von Motiven in einem Malbuch für Erwachsene.

Alles mal stehen und liegen lassen, ein schönes Motiv in einem Malbuch für Erwachsene aussuchen, die Buntstifte bereit halten und loslegen. Eine einfache Basis mit unschlagbarem Erfolg, denn Entspannung ist garantiert.



Weshalb ein Malbuch für Erwachsene spannend sein kann

Malbuch für Erwachsene – Entspannung für die Seele

Ein Malbuch für Erwachsene ist hilfreich zur Stressreduzierung

Es ist kaum zu glauben und doch bewirkt das Malen im Erwachsenenalter Erstaunliches: Es entspannt auf ganz einfache Weise. Wessen Talent weniger für freihändiges Malen und Zeichnen ausreicht bzw. wem die nötige Kreativität für ein Motiv fehlt, wird in einem Malbuch für Erwachsene sehr schnell fündig. Angefangen von Mandela über fiktiven Ornamenten bis hin zu Tiermotiven bietet sich eine Vielzahl an Vorlagen, die mit bunten Stiften ausgemalt werden können. Was Kinder bereits so gern im Vorschulalter als bunte Zeichnungen zu Papier bringen, tut auch der Seele des Erwachsenen gut. Denn während man mit Farben jongliert, die feinen Flächen ausmalt und man sich schließlich über ein gelungenes Ergebnis freut, haben die Gedanken Pause und die Seele kommt zur Ruhe.

Motive ausmalen und Abschalten mit einem Malbuch für Erwachsene

Motive ausmalen macht in jedem Alter Spaß, nur haben Erwachsene meist verlernt oder schlicht vergessen, es zu tun. Wer nicht gerade mit den eigenen Kindern malt oder von Berufs wegen mit Malen oder Zeichnen zu tun hat, vergisst schnell die wohltuende Wirkung dieser Art der Freizeitbeschäftigung. Doch wer dieses Hobby für sich entdeckt, wird schnell die positiven Effekte spüren. Grund genug, sich einen Freiraum für Stressreduzierung und Förderung der Kreativität zu schaffen, denn das Ausmalen z.B. von Mandelas wirkt beruhigend, steigert die Konzentration und bringt eine Portion Gelassenheit ins Leben.

Entdecke das Kind in dir mit einem Malbuch für Erwachsene

Nachgefragt: Wann haben Sie zuletzt Buntstifte ausgepackt und sich einzig dem Ausmalen eines Ornaments, eines schmückenden Musters oder einer Vorlage mit entsprechenden Motiven gewidmet? Wahrscheinlich als Kind, als die Kreativität danach verlangte, mit Stiften zu hantieren und ein Fantasiebild zu erschaffen. Wenn dem so ist wird es Zeit, das Kind in sich wieder zu entdecken. Mit einem Malbuch für Erwachsene liegt eine Fülle von Motiven bereit, die in ein buntes Kunstwerk verwandelt werden wollen. Malen als Erwachsener liegt bereits länger im Trend, was eindeutig den positiven Mehrwert für Seele und Zufriedenheit zeigt. Deshalb erfreuen sich auch Mandelas großer Beliebtheit, die man als Vorlage z. B. aus dem Internet downloaden kann. Wer nicht gern allein malt sondern in Gesellschaft, schaut sich am besten nach Gleichgesinnten um. Das Malen mit Freunden oder in einer Gruppe kann eine spannende Aktivität werden. Es lohnt sich, diese als wiederkehrenden Bestandteil in den Lebensfluss zu integrieren.

Malen als Therapie für bewusste Wahrnehmung

Spätestens dann, wenn der Kopf nur noch rund läuft und ein stressiger Alltag keine Zeit und Muße zum Abschalten zulässt, ist Handlungsbedarf angesagt. Malen, gleichzeitig mit Musik zur Stressreduzierung, fördert die bewusste Wahrnehmung des Geistes und der Sinne. Deshalb regt es neue oder längst verschüttete Impulse für die eigene Innenwelt an und bringt somit emotionale Vorteile. Die positiven Effekte lassen sich auch auf die Außenwelt übertragen. Denn Farben bewusst wahrnehmen, das Zusammenspiel der Natur und einfach nur das Dasein im Lauf des Geschehens zu beobachten, erreichen den Gedankenfluss wieder intensiver.

Fazit:

  • Zahlreiche Motive im Malbuch für Erwachsene
  • Malen ist hilfreich zur Stressreduzierung
  • Malen beruhigt und tut der Seele gut
  • Beruhigende Musik unterstützt die positiven Effekte beim Malen
  • Malen fördert die Kreativität und Konzentration
  • Bewusste Wahrnehmung des Zusammenspiels von Farben
  • Steigerung der Entspannung und Beruhigung des Gedankenflusses beim Ausmalen
  • Beim Malen wird das innere Kind wieder entdeckt und zugelassen

 

Bild: tammcd, gingertea, pixabay

Kategorie Stress & Depression

Das Gesundheitsmagazin richtet sich an Menschen, die ihr Bewusstsein für die eigene körperliche sowie seelische Gesundheit öffnen und darüber hinaus stärken möchten.