Wie Joggen als Ausdauertraining fit macht

Wie Joggen als Ausdauertraining fit macht

Ausdauertraining wie Joggen ist die beste Sportart, Herz und Kreislauf in Schwung zu bringen. Wer regelmäßig joggt, verbessert außerdem die Atmung und bleibt fit. Joggen oder einfach nur Laufen ist eine beliebte Sportart. Der natürliche Bewegungsdrang in uns erleichtert die Motivation, sich auch wirklich auf den Weg zu machen. Wer dazu noch ein bestimmtes Ziel …

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Warum Muskeln nach dem Training Entspannung brauchen

Warum Muskeln nach dem Training Entspannung brauchen

Gehören Sie zu den Sportlern, die zwar ordentlich die Muskeln trainieren, doch nicht für deren Entspannung sorgen? Dabei sind die Regenerationsphasen für die Muskeln besonders wichtig. Viel hilft nicht immer viel und besonders die Muskeln benötigen nach konzentriertem Training eine Regenerationsphase. Erstellen Sie sich daher einen sinnvollen Trainingsplan, in dem alles enthalten ist. Trainingseinheiten mit …

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Tracking von Schlaf- und Fitnessphasen - Was Sie über den Trend wissen sollten

Tracking von Schlaf- und Fitnessphasen – Was Sie über den Trend wissen sollten

  Schritte aufzeichnen, Herzfrequenz messen oder Schlafphasen aufzeichnen: Mit sogenannten Wearables lassen sich gleich eine ganze Reihe an Messwerten bezüglich der alltäglichen Bewegung sammeln. Das Tracking von Schlafphasen und Aktivitäten bietet Nutzern dabei eine Vielzahl an Vorteilen, die dabei helfen, die eigene Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Smartwatches und Fitness-Armbänder – So funktionieren die kleinen Helfer …

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Der perfekte Laufschuh für Damen

Der perfekte Laufschuh für Damen

Nicht nur im Design unterscheiden sich die Damen Laufschuhe von denen der Herren. Denn Schnitt und Aufbau berücksichtigen beim Laufschuh die Besonderheiten des weiblichen Fußes. Von Jahr zu Jahr verbessern die Hersteller die Modelle kontinuierlich. Ein Blick in eine aktuelle Fachzeitschrift ist für Läufer daher immer empfehlenswert. Frauen laufen einfach anders als Männer Aufwendige Bewegungsanalysen …

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Fitness-Training für das eigene Wohlbefinden

Fitness-Training für das eigene Wohlbefinden

Es ist eine alte Binsenweisheit: Wer sich bewegt, der rostet nicht. Grund genug, sich täglich ausreichend zu bewegen, um fit und gesund zu bleiben. Die Moderne fordert ihren Tribut. Denn so nützlich und effektiv der weltweite High Tech ist, so sehr bindet er die Menschen in ihrer Bewegung. Kaum ein Arbeitsplatz, der ohne Computer auskommt. …

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Glucosamin – ein Stoff für Knorpel, Gelenke und Bindegewebe

Glucosamin für Knorpel, Gelenke und Bindegewebe

Fitness, Vitalität und ein langes Leben – Wovon man früher nur zu träumen wagte, scheint längst schon Wirklichkeit zu sein. Gesunde Lebensweise nebst richtiger Ergänzung machen es möglich Kein Zaubertrank, keine Wunderpillen vermögen, das ewige Leben zu schenken. Doch ein wenig älter zu werden, als die heutigen Statistiken es für Männer und Frauen in Europa …

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Wenn es plötzlich im Rücken schmerzt – Hexenschuss-

Wenn es plötzlich im Rücken schmerzt – Hexenschuss

Nur eine falsche Bewegung kann ausreichen, um uns völlig unvorbereitet in die Knie zu zwingen. Hexenschuss – der stechende Schmerz im Rücken. Eine unbedachte Bewegung, falsches Bücken oder etwas Schweres heben…Tätigkeiten, bei denen man normalerweise nicht lange nachdenken muss. Unser Gehirn und unsere Wirbelsäule kennen diese Bewegungen und lassen sie uns instinktiv ausführen. Doch der …

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